Är alltid snack om det är bra eller dåligt och vad som är ok att ha som cheat.
Har själv gjort 20+ tävlingar….coachat 100+ och frågar du mig så får du ett svar…gråter du någon annan så får du ett annat svar. Men det rätta svaret är att ingen har fel/rätt utan allt handlar om vad din kropp svara på. När jag själv tävlade i våras så la jag en jävligt tuff diet 6 dd i veckan med bra mycket kardio….då behövdes ett stort cheatmeal för mig och kroppen blev både lättare och hårdare 1 dag senare,men så funkar det inte för alla….
Coacha asker inför en diet och jag hade cheatmeals varje lördag…han fick en cheatday på 16 v.
Men en regel enligt mig är, fyll på med mera mat…Ja kanske till och med en pizza när det kan göra något bra för din kropp….inte när huvudet säger ifrån. (Nu är detta räknat på do som vill tävla/komma i tävlingsform) annars är det bara idioti att inte kunna ha något socialt 1 gång i veckan.
Sen till dag då? Ja kroppen vet fan inte vad det är för dag….det vet huvudet,men när jag själv tar ett cheatmeal eller mina clienter så är det på en fredag eller lördag….mera för att man ska kunna ha det lite socialt med vänner och familj….
Får du betalt för att träna/tävla? Om inte se till att ”unna” dig lite ibland…lägger du upp dieten bra så garanterar jag dig att man kommer i tävlingsform med ett cheatmeal var eller var annan vecka 🙂
